Charla sobre el miedo en la Asociación Patacona-Vera

Buenas tardes,

Me llamo Mercedes, soy la psicóloga de la Asociación Patacona-Vera.

Nos hemos reunido aquí para hablar del Miedo.

Y lo primero que voy a leerles son 2 definiciones que da la Real Academia de la lengua:

1-RAE: perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario.

Y no me ha gustado, no la veo clara, les leo otra que lo explica mejor:

2-RAE: El miedo o temor es una emoción caracterizada por una intensa sensación, habitualmente desagradable, provocada por la percepción de un peligro, real o imaginario, presente, futuro o incluso pasado (sobre todo pasado diría yo). Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza.

Esa es la definición de Miedo que da la RAE.

Nada que ver con la definición de SUSTO, ya que éste es una  Impresión repentina o sobresalto, causada por miedo o espanto.(una sensación, un sentir desagradable, pero repentino, no se da en el tiempo, no se piensa)

Ese miedo que todos tenemos, unos tienen más, otros tienen menos;  algunos dicen “yo no tengo miedo a nada” (como en la historia de  “Juan sin miedo” que era incapaz de sentir miedo y decidió viajar para conocerlo hasta que… se enamora de la princesa (es decir, aprende a tener afecto)y entonces… ya es capaz de sentir miedo cuando teme perderla. Ese miedo que tú sientes o ese miedo que tú crees que yo No siento. Ese miedo sano que por un lado ayuda, protege (como cuando vas a cruzar una calle, ves venir un coche, o se pone el semáforo en rojo, y ¡Te paras!); y ese miedo insano o patológico que por otro lado perjudica enormemente (como este miedo o pánico escénico que siento yo al venir aquí por temor a aburriros, a no gustaros, a que no me aprobéis, a…FRACASAR. Como si el fracaso fuera hacer algo que da malos resultados, cuando todos sabemos que el fracaso hubiera sido impedirme “no venir” por miedo a ser juzgada; el fracaso es NO HACERLO, NO INTENTARLO… Ese miedo patológico que IMPIDE, que nos impide estudiar porque ya nos vemos mayores, nos impide cambiar de trabajo por miedo a que el nuevo sea peor, nos impide separarnos por los hijos (pretextos); o por miedo a estar solo, y entras en otro estado peor que es la desolación (esa soledad en compañía), que hace que acuñemos frases estúpidas “más vale malo conocido que bueno por conocer” ¡qué locura de frase! (Piensen lo absurdo que es no dejar algo malo, por algo bueno) Frases que nos inventamos para IMPEDIRNOS y justificarnos.

Hay  muchas clases de miedos, y muchos grados del miedo; están también los miedos  que no son conscientes, miedos en lo profundo, no descubiertos ni explorados, en lo más recóndito de nuestra mente. (Como lo es por ejemplo” mi pánico escénico”, os hablaré de él cuando os cuente la teoría del disfraz).

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¿Cómo se origina el miedo? ¿De dónde viene el miedo? Yo tuve un dolor ayer, queda el recuerdo de ese dolor, y no quiero volver a tenerlo mañana.  El pensar hoy en el dolor que tuve ayer, la memoria de ese dolor, proyecta el miedo hacia el mañana….(El factor tiempo es fundamental, el miedo se da en el tiempo)

Lo que más me importa ahora, y en lo que más quiero profundizar y que  observemos es en  “LA ESTRUCTURA DEL MIEDO y SU MOVIMIENTO”;  y para ello tengo que dar una vuelta por el pensamiento, la memoria, los conocimientos, el tiempo…factores que influyen a la hora de explicar nuestro comportamiento ante el miedo.

Tendremos que pasearnos por las ideas, las creencias, los condicionamientos, las comparaciones,  lo aprendido; hasta llegar a la Meditación.

 Profundizar en esto es un poco aburrido y repetitivo, porque les voy a cansar repitiendo mucho las mismas palabras; pero por favor, escuchen con el oído del corazón; porque si descubrimos cómo se origina el miedo, podremos derrotarlo; y derrotando nuestros miedos no sólo no los transmitiremos, sino que podremos enseñar a nuestros hijos a vencerlos. Espero que cuando acabe, aunque no consiga que desaparezcan sus miedos, cuanto menos, que esta hora sirva para que se cuestionen que, muchas veces, el miedo es un sentimiento infundado en el presente, a causa de un aprendizaje desagradable en el pasado, que proyectamos en un futuro incierto.

No importa que estén de acuerdo  con mis palabras, lo verdaderamente importante es que cuestionen lo que Vds. creen y no creen.  No acepten nada de lo que oigan. Examinen, indaguen en su conciencia,  cuidadosamente, sin juicios ni valoraciones. Cuidadosamente observen el contenido de sus conciencias: su educación,  sus tradiciones, sus creencias, sus costumbres, sus rutinas, sus temores, sus dolores, sus angustias...

Quiero que me escuchen observando a través de mis palabras… sus respuestas,

Observando  a través de mis palabras…sus reacciones, condicionamientos, creencias.

Mi intención es que pensemos, observemos, investiguemos, reflexionemos y paseemos juntos con la mente y el corazón, mientras hablo de esa emoción primaria llamada "miedo". Tenemos que,  partir de lo que somos HOY (ahora),  no de lo que fuimos ayer,  ni de lo que seremos mañana; a partir de lo que somos “ahora”, con nuestra codicia, nuestra envidia, nuestros celos, nuestras grandes supersticiones, ambiciones,  nuestras creencias, nuestras teorías...OBSERVEMOS NUESTRA CONCIENCIA. Sin tratar de aceptar ni rechazar nada, vamos a pensar, reflexionar, juntos ..examinando, cuestionando, dudando, siendo escépticos de nuestras propias certezas, pensamientos, conclusiones. Sin lidiar con las palabras, la palabra no es una cosa, la palabra no es el miedo, la palabra árbol no es el árbol. No quisiera enredar con las palabras. (Las palabras son muy peligrosas, tienen muchas interpretaciones)

……

Donde quiera que uno va, encuentra que existe el miedo (nos sentimos infelices, desgraciados, sufrimos, la vida es un campo de batalla, ESTAMOS EN CONTINUO CONFLICTO: pensamos que se debe de hacer de un modo y lo hacemos de otro, pensamos que hacemos cosas que no deberíamos, DECIMOS UNAS COSAS Y HACEMOS LO CONTRARIO...).

Vivimos en un mundo de contradicciones y necesitamos una línea de acción para vivir con estas contradicciones sin que produzca más agonía, más angustia, más dolor o confusión; una acción que produzca menos temor.   Tenemos que encontrar una acción no contradictoria, un modo de vivir cada día, cada minuto, cada instante, con gozo, con alegría, sin contradicción, sin temor.

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Vamos a investigarlo juntos, vamos a intentar dejar de lado lo aprendido y a observar juntos el proceso del pensamiento, cómo lo vamos dirigiendo hacia el miedo (y como el pensamiento dirige  todas las cosas y actitudes), pero hoy, concretamente, en el miedo!

Quiero que sepan que, muchas veces, si uno no sabe definir una cosa, puede definir su contrario, a lo mejor le es más fácil  “darse cuenta”.

Lo contrario del miedo no es el placer. El pensamiento genera miedo y también genera placer, se puede pensar en el miedo y en el placer interminablemente. Lo contrario del miedo es el GOZO, el gozo no es producto del pensamiento, es un sentir breve y agradable  ANTE CUALQUIER COSA o SITUACIÓN QUE CONSIDERAMOS BUENA, BONITA,BELLA,...) En el gozo no se puede pensar, sólo sentir.

Vamos a observar cómo El pensamiento es el responsable del miedo.

El pensamiento crea esa energía diaria que nos mueve: tengo que ir a trabajar, tengo que hacer la compra, tengo que ganar más dinero, tengo que educar a mis hijos, tengo que estudiar, tengo que hablar con el jefe  etc.  El pensamiento es un extraordinario elemento en la creación de energía y en la creación de más pensamiento. El pensamiento es muy importante en nuestras vidas porque sin él no podríamos hacer nada. Igual que a la experiencia y a los conocimientos, al pensamiento lo necesitamos para seguir viviendo.

Hemos ido adquiriendo conocimientos, adquiriendo experiencia, hemos ido pensando (construimos casas, puentes, aviones, colegios, armas, campos de concentración..."creencias"...) El pensamiento está siempre interviniendo en todo y todo “hacer”... Los científicos cada día inventan algo nuevo, cada día añadimos algo al conocimiento. Seguimos pensando día a día, todo es parte del pensar,  pues no se puede vivir sin cierta manera de pensar.

Pero la experiencia es limitada,  el conocimiento es limitado, la memoria es limitada por lo tanto el pensamiento también es limitado. Aunque el pensamiento puede imaginarlo todo, siempre es limitado pues cada día se conocen cosas nuevas.

El pensamiento es el responsable del miedo, sentimos miedo de lo que pueda pasar dentro de un año, de dos, miedo a perder el trabajo, miedo a no encontrarlo,  miedo a no pasar los exámenes, miedo a no tener éxito, a que nuestros hijos no tengan éxito, miedo a no ser capaces de realizarnos, miedo a la soledad, a la enfermedad, a depender de alguien, miedo a perder, miedo a fallar, miedo a la muerte...y todo esto engendra un miedo tremendo. SOMOS PERSONAS TREMENDAMENTE TEMEROSAS (ESPERO QUE ESTEMOS DE ACUERDO EN ESTO),   y el miedo surge cuando queremos seguridad.

El pensamiento ha creado el miedo, recordamos sobre el pasado hacía un futuro, relacionándolo en el tiempo. El pensamiento y el tiempo (pasado, presente, futuro) están involucrados, SON FACTORES DEL MIEDO. Soy esto pero mañana me convertiré en lo otro; soy codicioso pero dejaré de serlo, dame tiempo… El temor del ayer y de que se repita mañana. Ayer sentí dolor, tengo la memoria de ese dolor, y proyecto ese miedo en el mañana, … o tengo esperanza en el mañana y temo que no se cumpla. El miedo  CONDENA, IMPIDE, PARALIZA.

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DONDE HAY MIEDO NO HAY AMOR, Y ESTO ES LO MÁS IMPORTANTE QUE TENEMOS QUE OBSERVAR Y AVERIGUAR PARA NO ENSEÑAR NI TRANSMITIR ESE MIEDO A NUESTROS HIJOS, PODERLES DAR  AMOR  Y NO HACERLOS TEMEROSOS,  Y A LA VEZ,  QUE ELLOS PUEDAN DAR AMOR MAÑANA. El miedo destruye el amor y el amor no puede existir cuando está el miedo. Están totalmente divorciados.

Decía Aldous Huxley (1894-1963) Novelista, ensayista y poeta inglés.

“El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor. Y no sólo al amor el miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, y sólo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma”.

Espero que sean capaces de compartir esto.

Hay una teoría que explica bastante bien como aprendemos el miedo: La

Teoría del disfraz

A partir de que nacemos nuestros padres nos van enseñando cómo debemos ser. Al principio un bebé llora y le dan de comer, sonríe y a los padres les parece bonito que lo hagan y lo aplauden; le dan afecto. Entonces el bebé aprende que si llora le dan lo que quiere: comer; si sonríe le dan cariño. Y Así VAMOS CREANDO nuestra identidad que es lo que VAMOS aprendido a ser. Formamos nuestra personalidad; pero esto no es nuestra esencia(esto es un comportamiento, una conducta que vamos aprendiendo para conseguir lo que queremos: queremos comer, cariño, no ser abandonados, ser cuidados…)  Sucede que nuestra personalidad nos aleja de nuestra esencia (Lo hacemos para que nos quieran para que nos acepten). Ahora de adultos podemos ser quienes somos; podemos desprendernos. Puedo ser quien soy en esencia y puedo ser lo que siento, lo que quiero ser, y no lo que debo ser para ser querido y aceptado. La gente tenemos miedo después de que experimentamos el dolor y creamos un escudo para protegernos, y está bien pero, a veces eso no deja descubrir nuestro corazón. Las cosas no duelen en el pensamiento; duelen en el corazón.

Somos más de lo que decimos que somos. Lo que hacemos es cubrir nuestra esencia con capas para que nadie llegue a ella; porque si tocan ese lugar y no les importa, me lastiman. No quiero que me lastimen; entonces primero rodeando a mi esencia pongo una capa donde están mis sentimientos, encima de esta capa pongo otra donde están mis ideales y principios, y encima de esta pongo otra capa donde están mis debilidades y defectos; rodeando por último a todo, como medida de protección, está la capa del miedo. Cuando de repente me doy cuenta de que vale la pena arriesgar y mostrar quien soy a otra persona, me ánimo a romper esas capas y conforme me doy cuenta de que el otro me honra mientras pasa a través de mis capas, llega el momento en el que realmente le muestro todo. Y esto es mágico. A través de ese agujero por el cual se muestran mis capas fluyen mis sentimientos hacia afuera y puedo compartirlos con el mundo. Por ese lugar se derraman también mis pensamientos. Si el otro a través de la exploración de tus capas te deshonra; te lastima. Y entonces vuelves a cerrar tus capas, y esta vez, la última, la del miedo, la fortificas mucho más. Al final CREAMOS NUESTRAS FRASES CABECERA: No quiero una pareja…no la necesito, la verdad es que no estoy preparado, eso no es para mí. El miedo es todo lo contrario al amor y son incompatibles. Donde hay luz no puede haber oscuridad; donde hay amor no puedo haber miedo y donde hay miedo no puede haber amor.

Por eso sería importantísimo TAMBIÉN  observar el Amor, para saber ahuyentar el miedo. (PERO EL TEMA DEL AMOR ES MUCHO MÁS LARGO, Y HABRÍA QUE HABLAR DE LA VIDA Y DE LA MUERTE PARA COMPRENDERLO MEJOR. HABRÍA QUE PERDER EL MIEDO A VIVIR y EL MIEDO A MORIR  PARA QUE HAYA AMOR…Lo haremos en otras charlas…)

*Antes les he hablado de mi miedo inconsciente, de mi pánico escénico, digo inconsciente porque durante mucho tiempo no supe cómo lo había aprendido, a mi Santo padre le molestaba mucho que habláramos, éramos ocho hermanos, imaginaros el escándalo que había siempre en casa; su mensaje siempre era que estuviéramos callados y se enfadaba mucho cuando hablábamos. Estaba todo el día trabajando, era un gran trabajador, muy responsable y extremadamente honrado; pero las horas que pasaba en casa eran la comida, la cena y dormir; el hombre necesitaba descansar. Si estabas callada te sonreía y yo quería que me sonriera, me enseñó que con silencio recibía su amor. Aprendí  el miedo a hablar durante muchos años, crecí y me puse una capa que sólo traspaso con gente que conozco y confío que no me van a hacer daño. Cuando hay multitud, hay gente que no conozco, no tengo esa confianza y sí mucho miedo a que me hagan daño, a no ser aprobada, a no ser querida.

VIVIMOS EN UNA SOCIEDAD DONDE AMENAZA y SE EDUCA EN EL MIEDO, DESDE QUE NACEMOS ENVIAMOS MENSAJES NEGATIVOS QUE INVITAN A PENSAR EN ÉL:

-SI FUMAS TENDRÁS CÁNCER…SI NO FUMAS PODRÁS HACER DEPORTE, TENDRÁS MÁS DINERO PARA COMPRAR MÁS LIBROS, MÁS MÚSICA, MÁS JUGUETES.

-SI COMES ESTO O LO OTRO TENDRÁS COLESTEROL…MEJOR COMER VERDURAS- VITAMINAS,  CARNE- PROTEINAS… PARA ESTAR SANO, FUERTE

-SI NO ESTUDIAS NO SERÁS NADIE, NO ENCONTRAS TRABAJO…- SI ESTUDIAS TENDRÁS MÁS POSIBILIDADES DE ENCONTRAR EL TRABAJO QUE TE GUSTA, TENDRAS MÁS CONOCIMIENTOS, MÁS PROBABILIDADES DE HACER LO QUE TE GUSTA

-CUANTAS VECES DECIMOS: TODA LA VIDA SACRIFICÁNDOME, YO ME SACRIFICO POR TI Y TÚ ME RESPONDES ASÍ (MARIDO, MUJER, HIJOS. Las palabras son muy peligrosas): ENSEÑAMOS QUE NOS SACRIFICAMOS, Y EL SACRIFICIO NO ES AMOR. EL SACRIFICIO ES NO QUERERSE UNA MISMA, DEJAR DE LADO COSAS QUE QUIERE, ABANDONAR COSAS…Y SI NO ME QUIERO A MI MISMA, SI ESTOY ABANDONÁNDOME A MI MÍSM@  PARA QUE TÚ ME AMES, PARA SENTIRME SEGUR@, PARA SENTIR QUE HICE UNA BUENA LABOR…ESTOY ENSEÑANDO A MIS HIJOS QUE EL AMOR ES SACRIFICIO, QUE EL AMOR ES ABANDONO Y CON ELLO APRENDEN EL MIEDO AL ABANDONO…QUIERO LO MEJOR PARA TI (ESO ES AMOR)

*¿Y CÓMO CAMBIO CON ESTA LUCHA INTERIOR? TOMANDO CONCIENCIA DE CÓMO ERES, PÁRATE, OBSERVA LA ABUNDANCIA QUE TIENES, EL AMOR QUE TIENES, EL AMOR QUE PUEDES DAR, CONFÍA EN TI,  REINVENTARTE DÍA A DÍA, CADA MOMENTO ES UN NUEVO MOMENTO, ELIGE LA TERNURA, EL AMOR; ES AMOR ES PAZ, ALEGRÍA, GOZO…EN EL AMOR NO HAY TEMOR.

Hay que conocerse y comprenderse a sí mismo. Es una responsabilidad que tenemos.

Les voy a contar un cuento, igual lo conocen…

*CUENTO: "Los dos lobos", un viejo cuento de los indios ’cherokee’  dice así:

En una noche estrellada, un abuelo cherokee estaba enseñando a sus nietos sobre cómo debían orientar su vida, sobre cómo cada uno de nosotros construye, poco a poco, qué tipo de persona es. Les decía:

"Toda persona tiene siempre una dura pelea en su interior. Una lucha que hay también dentro de mí. Un combate terrible entre dos lobos”.

Uno es malvado, iracundo, gritón, arrogante, falso, vanidoso, resentido, MIEDOSO, ladrón, crea espacios de desamor, de odio, de venganza, con ese victimismo que nos hace sentir lástima de nosotros mismos y nos hace dejar de luchar. Ese lobo tiene miedo porque es inseguro, y encubre ese miedo con agresividad, mintiendo y atacando a traición.

El otro es bueno, pacífico, amoroso, sereno, humilde, generoso, compasivo, fiel, bondadoso, honesto, y tiene que luchar constantemente para sobrevivir y esforzarse en cada momento para crear espacios de paz, de libertad, de afecto, de comprensión.

Y esos dos lobos también están peleando dentro de vosotros ¿no los notáis?", concluyó el abuelo, mirándoles con atención. Los nietos se quedaron pensativos. Empezaron luego a hacer preguntas. Eran pequeñas cuestiones que confirmaban esa lucha interior que se produce ya desde la más tierna infancia en cualquier persona, y que conviene ayudar a reconocer y valorar cuanto antes. Al final, surgió la pregunta clave, la que, lógicamente, más inquietaba a los pequeños:

“Abuelo, es verdad que están los dos dentro de nosotros, pero, al final… ¿qué lobo ganará?”.

El anciano Cherokee simplemente les respondió:

"El que yo alimente".

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*Un psicólogo en una sesión grupal levantó un vaso de agua, todo el mundo esperaba la típica pregunta: ¿Está medio lleno o medio vacío? Sin embargo, preguntó:

- ¿Cuánto pesa este vaso?
Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos.
El psicólogo respondió: "El peso absoluto no es importante, depende de cuánto tiempo lo sostengo.
Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo, si lo sostengo 1 día, mi brazo se entumecerá y paralizará.
El peso del vaso no cambia, pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, más difícil de soportar se vuelve."

Y continuó: "Las preocupaciones son como el vaso de agua.
Si piensas en ellas un rato, no pasa nada.
Si piensas un poco más empiezan a doler y si piensas en ellas todo el día, acabas sintiéndote paralizado, incapaz de hacer nada."

Acuérdate de soltar el vaso ¡¡¡…………………………………………………………….

Es difícil cambiar porque estamos atrapados en unos patrones de conducta,  en unas rutinas. Todo está en la conciencia y nos tenemos que seguir observando, sin juicios ni valores,  observar nuestra educación,  nuestra tradición,  nuestros condicionamientos y creencias aprendidas, nuestros miedos.

Sabiendo y siendo conscientes de que la sociedad somos nosotros, el mundo somos nosotros, lo formamos cada uno de nosotros, lo hemos creado cada uno de nosotros con nuestras iras, codicias, ambiciones, prejuicios,  contradicciones,  guerras… y sin embargo vivimos en contradicción con el mundo, CRITICAMOS LA SOCIEDAD, EL MUNDO, VIVIMOS FRUSTRADOS, irascibles, buscando culpables.

Tenemos la responsabilidad de conocernos a nosotros mismos!!!

¿Cómo nos observarnos a nosotros mismos siendo Uno la totalidad del ser humano?  Tenemos que observarnos sin divisiones. Somos “españoles”  porque tenemos esa etiqueta con nuestras  supersticiones, como somos cristianos o ateos, comunistas o socialistas…pero la realidad es que somos seres humanos, todos con nuestros deseos  contradictorios, sentimientos de inferioridad y superioridad, amor y odio, serenidad y conflicto, paz y guerra…

Con nuestras guerras interiores (CON LOS DOS LOBOS) es importante saber observar todas estas contradicciones  que forman nuestra vida: hay que descubrirlo porque mientras haya contradicción habrá conflicto, y si hay conflicto habrá violencia que manifestaremos exteriormente, CON NUESTRA PAREJA, CON NUESTROS HIJOS, CON NUESTROS PADRES, EN EL TRABAJO, EN NUESTRA SOCIEDAD, EN NUESTRO MUNDO…por tanto no habrá paz. ¡ALIMENTEMOS EL LOBO DEL AMOR!

Una persona que quiere vivir una vida pacífica y de amor debe conocerse y comprenderse.  Tenemos que observarnos cuidadosamente sin pensar esto está bien o mal, sin condenar, sin justificar,  sin aprobar. 

Todo este conflicto ocurre porque Observamos a través de una imagen que hemos construido: una imagen de nuestro marido, nuestro hijo, nuestro maestro, nuestro jefe, …una imagen de lo que es correcto o no, lo que debería o no debería ser, lo que está bien y lo que está mal…hemos creado la imagen que funciona de observador (el “ YO” OBSERVADOR). (No es nuestra esencia, es lo que hemos aprendido).

Si profundizamos en esta imagen que hemos construido, con nuestros enojos, celos, ambiciones, competiciones, valoraciones frente a los otros,… nos encontramos que hay deseos contradictorios, sentimientos contradictorios,  y esto genera lucha, genera violencia y conflicto interno. Me digo QUIERO VIVIR EN PAZ, TIENE QUE HABER UN CAMBIO EN LA SOCIEDAD, EL MUNDO NO ESTÁ BIEN… y me sumerjo en ayudas sociales, en ONG (para olvidarme de mí); me sumerjo en el trabajo, en el deporte...Son trucos de la mente para no tener tiempo y no vérselas con uno mismo.

Observar sin el observador es una tarea ardua. Cuando observamos nos identificamos con aquello que es noble, bello, y no nos identificamos con aquello que no lo es (son trucos de la mente). Todos tenemos una imagen hecha del comunista, del católico, del marido, de la hija etc. Se trata de observar sin observador para que no haya contradicción, sin acumular conocimientos previos, sin separar, sin valorar lo que observamos, sin observaciones previas, sin comparaciones,  sin nombrar; porque al nombrar, con  los conocimientos, con la experiencia  previa, con los condicionamientos, … impedimos a la mente observar de forma TOTAL e incondicionada.  Si el observador es consciente de qué es lo que observa sin juicios, NI VALORES,  ni acumulaciones, ni condicionamientos previos, descubrirá que el conflicto desaparece habiendo mayor la comprensión y mayor la libertad. Cuando observamos las nubes, su belleza, su luz, y observamos sin nombrar lo bello, lo luminoso, podemos observar de forma total; en el momento nombramos por conocimientos, por experiencia, en ese momento dividimos, separamos; el nombrar, el juzgar, el clasificar divide; impide a la mente una observación total. Cuando escuchamos algo , vemos algo o sentimos algo, hay que escuchar sin comparar con lo que ya sabemos, porque la comparación engendra miedo; el compararnos con otros que consideramos superiores, más hábiles, más fuertes, más importantes produce un movimiento de huida, un temor que produce huida de lo real.

El pensamiento ha creado un centro sensor que es el YO (EL OBSERVADOR, LA IMAGEN), mis opiniones, mis creencias, mi país, mi Dios, mi experiencia, mis creencias, mi mujer, mi hijo, mi mi mi…Este centro sensor te divide y separa del resto de la humanidad creando conflicto: mi país-tu país, mis creencias-tus creencias, mi experiencia-tu experiencia. Si observamos desde ese centro seguiremos siendo presos del miedo, si observamos con ese sensor, nombrando, valorando, fortalecemos el temor porque le ponemos resistencia. Nuestra mente es esclava de nuestros propios deseos, anhelos, apetitos...creencias!

……….

¿PODEMOS EVITAR EL TEMOR SIN PONERLE NOMBRE? ¿PODEMOS OBSERVAR SIN ESE CENTRO CONDICIONADO? Si observamos sin juicios, sin valorar, sin nombrar ni separar; si observamos de cerca, con cuidado, con afecto, con cariño; haciendo esto que requiere una tremenda disciplina, UN TREMENDO ORDEN, acabamos con el temor oculto y con el temor que está a la vista. Porque la verdad se ve de modo inmediato, para ver algo de modo inmediato hay que poner el corazón, la mente y todo el ser.

Observar lo que es nuestra vida, no lo que debería de ser. La vida real es desorden y hay conflicto, lucha interior, palabras y deseos contradictorios, frustraciones sin fin, ambiciones, envidias, apetitos. Es nuestro centro la causa del desorden.  La vida es un ir a la oficina cada día y/o una lucha entre lo que es y lo que debería ser, entre la frustración y la vida simple, clara y bella. Una vida de conflictos, de desorden, un campo de batalla en sus relaciones rutinarias y monótonas, una vida solitaria a veces, que carece de belleza. Si observamos sin prejuicio a cualquier ser humano, todos están atrapados en eso. Huimos mediante  nacionalismos, políticas, trabajo, dogmas, religiones, entretenimientos,…Nos comparamos con los otros creando conflictos en una lucha por la seguridad física y psicológica. Echamos pestes de la sociedad acusándola de nuestro propio condicionamiento, que hemos creado con codicia, ambición, comparación, competición…Una vida insensata.  El hombre ha huido y vivido así durante miles de años.

 Hay que observar este desorden interno sin juicios ni valores, sin comparaciones.  Sin intentar imponer nada, sin elecciones ni distorsiones. Es un darse cuenta sin elección, porque la elección genera conflicto, resistencia (Si ves algo claro ya no hay elección); El auto-conocimiento sólo se produce con un estado de conciencia ALERTA. Siendo conscientes de nuestra propia existencia sin compararnos con el “otro”. A partir de este tipo de observación, con cuidado, con afecto y con cariño surge el bien más elevado y hay una revolución total. Y A PARTIR DE ESTE CAMBIO RADICAL INTERNO HABRÁ CAMBIO EXTERNO, EL MUNDO CAMBIARÁ. Y no es un cambio gradual; es un cambio INMEDIATO, COMPRENSIVO, SENSIBLE,  SINTIÉNDOLO, COMO SE SIENTE EL HAMBRE…….Y SE LLEGA MEDIANTE LA MEDITACIÓN

DECÍA KRISHNAMURTI: Hay escuelas que te enseñan, que te dicen como meditar, pero no se unan a nada, ni a ningún grupo ni organización, ni religión, ni lideres, ni maestros. Precisamos de una mente capaz de permanecer sola, que no cargue con la propaganda de otros. La mente tiene que estar extraordinariamente callada, en silencio; para ver con claridad la mente tiene que estar completamente QUIETA,  tiene que comprender lo que pasa sin resentimientos, sin explicaciones, sin elecciones, sin esperanzas, sin analizar; SÓLO OBSERVANDO, observando sin observador, con atención interna, sin traducciones ni interpretaciones;  de modo crítico racional y sano que es muy diferente a esa ansia de experimentar. No hay que esforzarse por estar atento, si no lo estás,  sólo hay que saber que estás inatento.

QUIETA LA MENTE,  (cerebro y corazón), y quieto el cuerpo, se escucha mucho más, se ve mucho más. Y si has estado atento y alerta todo el día a tus sentimientos, entonces también habrá atención en el sueño, y esto hará que un día lo comprendas todo de inmediato.

*EL CUENTO DE LA PESTE “  BUCAY (EL MIEDO)

LA PESTE

“Un día un peregrino se encontró con la PESTE
y le preguntó adónde iba:

- A Samarkanda, -le contestó-;
me tengo que llevar a cuatrocientas personas.

Pasó una semana y cuando el peregrino
se volvió a encontrar con ella
que regresaba de su viaje la interpeló indignado:

- ¡Me dijiste que ibas a matar
sólo a cuatrocientas personas
y mataste a tres mil!

La PESTE le respondió verazmente:
- ¡Eso no fue así!
Yo sólo maté a cuatrocientas,
como te previne.
A las otras dos mil seiscientas no las maté yo:
las mató el Miedo.”

¡¡¡Qué miedo da el miedo, cuántas cosas perdemos por miedo a perder!!!

No hay peor miedo que el que construye uno mismo.

………………………………………………………………………………………………………………….
Merce.